过去，我们认为健康就是“身体没有病”，而世界卫生组织提出，“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康”。

　　心理平衡是很重要的。甚至可以说，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”有人曾说过，一切不利的影响因素中， zui 能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境。

　　负面情绪，如忧虑、烦躁、恐慌、贪求、妒忌和憎恨等都会造成精神紧张，加速分泌肾上腺素和皮质醇，造成心跳加快、呼吸加快、瞳孔缩小，对身体危害很大，长期这样刺激会造成血压、血糖升高，以及心脏病等很多疾病。

　　如果您符合以下心理疾病的特征，就应该注意了，必要时可以寻求心理医生的帮助。

　　抑 郁

　　抑郁 zui 典型的是情绪低落、悲观失望，进入“无价值感、无用感、无望感”的“三无模式”，对生的忧虑大于对死的恐惧。还会出现食欲或体重下降、睡眠障碍、性欲缺乏等躯体症状。

　　如果一个月体重下降7%以上，应引起高度重视，很可能是抑郁症或其他疾病。另外，如果凌晨三四点了，总是睡不着，还经常早醒，就应当心是否抑郁了。

　　焦 虑

　　焦虑的核心特征是恐惧、害怕，它是指向未来的，是对尚未发生事情的担心，比如在演讲之前，害怕讲不好会焦虑；明天要去体检了，怕查出大病而焦虑等。

　　长此以往，身体也会发生很多变化，比如精神紧张不安、心跳加速、口干、出汗、颤抖，严重的甚至可能出现抽搐、晕厥等。

　　恐 惧

　　恐惧与焦虑的区别是，它有明确对象，病人感觉到面临着某种具体而明确的危险，比如恐高、恐惧坐电梯等。恐惧症患者会极力回避他们所害怕的事物或处境，或者带着强大的畏惧去忍受。

　　强 迫

　　强迫包括强迫观念，如反复怀疑有没有锁门；强迫恐惧，总是害怕自己会发疯干坏事；强迫意向，有种马上要做某种坏事的冲动感。患有强迫症的人，往往能意识到自己行为的异常，却无力改变。

　　歇斯底里

　　当遇到突然巨大的外界刺激时，会出现的一种过度情绪反应，多见于胆小的妇女和儿童。如果短时间内经常反复出现对外界事件的过度反应，就是一种非正常的表现了。

　　疑 病

　　当身体有不适感时，会怀疑自己患有严重的身体疾病，甚至在医院进行了反复检查没有问题之后，仍然无法消除疑虑，这就可能是疑病的征兆了。

　　幻 觉

　　幻觉是精神疾病的临床症状之一，当我们坚信自己听到了或看到了某种不可能听到或看到的内容时，同时出现的频率有增无减，就需要引起我们的重视了。

　　妄 想

　　妄想也是精神疾病的症状之一，比如当听到一群人在背后谈笑风生时，坚定地认为他们在嘲讽自己。如果类似情况经常出现，就需要寻求医生的帮助了。

　　告别负面情绪，远离心理疾病，做 zui 好的自己！