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减肥可以吃香瓜吗?热量高吗
时间：2024-05-09 作者：上海虹桥医院减重
减肥期间可以适量吃香瓜。
香瓜属于低卡食物，且含水量较高，在减肥期间食用不会导致发胖。但因其糖分含量相对较高，所以不建议糖尿病患者大量食用，以免引起血糖波动。
对于体重超标或超重的人群而言，如果想要通过饮食控制来达到减肥的目的，则需要减少摄入高热量、高脂肪的食物，而香瓜则是一种比较好的选择。
在选择香瓜时，应尽量选择新鲜、无添加的品种，并注意适量食用以避免过量摄入糖分。同时，配合适当运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，有利于维持身体健康和理想的体态。
