卵巢早衰可以通过生活方式调整、营养补充、激素替代疗法、心理支持治疗等方法进行恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.生活方式调整

　　生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在改善身体状况。此措施有助于提高机体免疫力，缓解压力，从而辅助减轻症状；但需注意不可操之过急，以免对身体造成不必要的负担。

　　2.营养补充

　　营养补充涉及增加维生素E、叶酸及铁质摄入量，通过口服维生素E软胶囊、多维元素片等方式实现。这些营养素对于维持生殖系统健康至关重要，可促进卵泡发育和成熟；缺乏上述物质可能导致卵泡功能障碍，引发卵巢早衰。

　　3.激素替代疗法

　　激素替代疗法通常由医师处方，在指导下长期服用雌孕激素类药物如戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮分散片等。此方法能够弥补绝经期间体内雌激素减少引起的不适症状，并预防骨质疏松症的发生风险；但是需要定期监测副作用并及时调整治疗方案。

　　4.心理支持治疗

　　心理支持治疗包括心理咨询、认知行为疗法等非药物干预手段，可在专业人员协助下开展。针对因压力大导致的月经不调等问题有积极作用；重点在于建立良好的医患关系，充分倾听患者心声并给予适当情绪管理技巧指导。

　　建议定期进行妇科检查以及内分泌相关指标检测，以便及时发现并处理任何潜在的问题。保持乐观心态也有助于缓解部分症状，如有特殊情况应及时就医咨询。