小孩脸上长白斑可以考虑适量食用黑芝麻、核桃、猪肝、胡萝卜、菠菜等富含维生素和矿物质的食物。需要提醒的是，食物并不能直接治疗白斑，若症状持续或加重，应及时就医。

　　1.黑芝麻

　　黑芝麻中富含维生素E、铁等营养物质，可以促进黑色素合成，从而辅助改善皮肤色素沉着的情况。因此，小孩脸上长白斑可以适量吃黑芝麻。适当进食黑芝麻能够补充机体所需的营养成分，有利于增强免疫力，对病情恢复也有一定的帮助作用。

　　2.核桃

　　核桃中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，可为身体提供能量的同时，还具有润肠通便的作用，有助于缓解便秘症状。适当的摄入核桃还可以起到补脑的效果，在一定程度上也可以达到健脾养胃的目的，对于病情有一定的好处。

　　3.猪肝

　　猪肝是一种常见的食材，其中含有丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血的发生，进而辅助减轻白斑的症状。此外，猪肝中的铜离子也具有一定促进黑色素合成的功效，可以帮助淡化白斑。

　　4.胡萝卜

　　胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，其可在人体内转化为维生素A，而维生素A是维持皮肤健康的重要营养素之一，能促进角质层形成并提高皮肤屏障功能。除此之外，还可以增强机体免疫应答反应，减少感染性疾病发生概率；同时还能降低过敏原诱发超敏反应风险。

　　5.菠菜

　　菠菜属于绿叶蔬菜，富含叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂，这些物质有助于清除体内的自由基，减少因氧化应激导致的细胞损伤。经常食用菠菜还有助于保持皮肤光泽亮丽，并且可以使皮肤变得紧致有弹性。

　　需要注意的是，上述提及的所有食物均需适量食用，避免过量摄入引起消化不良等问题。在日常生活中还要注意做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜或使用遮阳伞进行防晒，以免加重病情。