怀孕期间出现抑郁症状可以考虑心理行为疗法、认知行为疗法、支持性心理疗法、人际心理治疗、运动疗法等非药物治疗方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得适当的治疗。

　　1.心理行为疗法

　　此方法通常由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。通过调整对自身及周围环境的认知来减轻孕期抑郁症的症状；有助于改善情绪状态。

　　2.认知行为疗法

　　此疗法旨在帮助孕妇识别并改变消极的思维模式以及行为方式。该方法可以帮助缓解孕期抑郁症患者的焦虑、紧张等问题；提高其应对压力的能力。

　　3.支持性心理疗法

　　此法提供一个安全且无判断的空间给患者表达内心感受，并给予情感上的支持。这种倾听式交流有助于减轻孕妇因怀孕带来的种种不适感所带来的压力；促进身心健康。

　　4.人际心理治疗

　　此疗法侧重于帮助孕妇解决人际关系方面的问题，通常在个体或团体形式下进行。处理好亲密关系对于减少孕期抑郁症的影响至关重要；可增强自我价值感及社交技能。

　　5.运动疗法

　　建议孕妇每天适量运动如散步、瑜伽等，时间及强度需根据身体状况灵活调整。锻炼能够促进大脑内血清素的分泌，而血清素是一种天然抗抑郁物质；有助于改善孕期抑郁症。

　　孕期抑郁症若得不到适当治疗，可能影响胎儿健康发育，增加早产、低体重儿等风险。因此，如果确诊为孕期抑郁症，应尽快寻求专业心理医生的帮助，采取适当的药物治疗和心理支持，以保障母婴双方的健康。