得了痔疮可以采取饮食纤维增加、坐浴、肛门按摩、中药外敷、提肛运动等方法进行保养。如果症状持续或加剧，建议及时就医。

　　1.饮食纤维增加

　　通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片来改善便秘，减少对痔核的刺激。因为膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生，从而减轻痔疮的症状。

　　2.坐浴

　　患者可使用温水加适量高锰酸钾溶液坐浴，每日2-3次，每次10-15分钟。此方法有助于缓解局部肿胀及疼痛，促进血液循环，进而辅助减轻痔核水肿的情况。

　　3.肛门按摩

　　患者可以在排便后用右手食指轻轻按摩肛门，顺时针方向揉按50下。此措施能促进肛门部位血液回流，有效防止痔静脉丛曲张，对于痔疮也有一定的好处。

　　4.中药外敷

　　将具有清热解毒作用的中药研磨成粉末后加入适量凡士林调匀，涂抹于患处。外敷有利于发挥药物功效，缓解炎症反应，从而减轻痔疮引起的瘙痒等症状。

　　5.提肛运动

　　患者取平卧位或者站立位，收缩臀部肌肉并向上提起肛门，持续数秒后再放松。这种锻炼可以增强肛周肌肉力量，改善局部血液循环，从而起到预防和缓解痔疮的作用。

　　此外，建议患者避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重痔核充血和水肿。同时，应保持肛门周围清洁干燥，避免久坐久站，以减少对痔疮区域的摩擦和压力。