包皮垢可以通过清水冲洗、温和肥皂清洗、定期使用抗菌洗液、消毒剂消毒、定期更换内裤等方法进行清洗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.清水冲洗

　　使用温水轻柔地清洁龟头及周围区域，每日至少一次。清水冲洗可去除轻微的包皮垢，减少刺激性气味和不适感，但不能完全消除细菌和其他微生物。

　　2.温和肥皂清洗

　　采用温和无香料肥皂轻柔手搓龟头及冠状沟部位，然后用流动清水彻底冲洗干净。肥皂含有表面活性剂能有效分解并去除包皮垢，同时不会过度干燥皮肤。

　　3.定期使用抗菌洗液

　　选择适当的抗菌洗液，在每次排尿后或者睡前对包皮内部进行清洗。洗液中含有特定成分能够抑制某些有害菌体增长，从而辅助预防相关感染发生。

　　4.消毒剂消毒

　　选用合适的消毒剂如碘伏、氯己定等，按说明书指示频率涂抹于患处。消毒剂具有广谱杀菌作用，可杀灭引起局部炎症反应的多种病原体，缓解相关不适。

　　5.定期更换内裤

　　建议每天至少更换一次内裤，保持阴部干爽清洁。经常换洗内裤有助于防止细菌滋生，减少因潮湿环境导致的瘙痒等问题。

　　在日常生活中，应避免使用刺激性强的化学物质进行清洗，以免损伤龟头黏膜。若存在其他不适症状，应及时就医诊治。