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小孩睡觉不踏实易惊醒怎么办
时间：2024-05-04 作者：成都天使儿童医院
小孩睡觉不踏实易惊醒可以考虑睡眠管理训练、营养补充、中药调理等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.睡眠管理训练
睡眠管理训练通常包括建立规律作息时间、创造适宜睡眠环境及养成良好睡眠习惯等一系列行为干预措施。此措施旨在通过调整睡眠模式来改善儿童的睡眠质量，减少夜间惊醒次数。
2.营养补充
营养补充可能涉及维生素D、钙质或其他相关营养素的定期摄取，具体方案需依据患儿年龄及身体状况制定。适当补充上述营养素有助于骨骼发育及神经系统的健康，从而减轻因生长发育引起的不适感而出现的夜间惊醒现象。
3.中药调理
中药调理需由专业中医师根据患儿体质开具处方并指导服用，疗程一般为数周至数月不等。中药可通过调节脏腑功能、平衡阴阳气血来缓解由内因如脾胃虚弱导致的睡眠障碍。
此外，睡前可适当增加孩子的运动量，促进大脑分泌褪黑素，有利于提高睡眠质量。
