抑郁症的自我测试可以使用贝克抑郁自评量表、汉密尔顿抑郁量表、蒙哥马利-艾森伯格抑郁量表、抑郁症筛查问卷等工具进行评估。然而，这些测试结果仅供参考，为了确诊抑郁症，建议寻求专业心理医生进行心理评估访谈。

　　1.贝克抑郁自评量表

　　贝克抑郁自评量表是一种常用的抑郁症自我测评工具，旨在帮助个体了解是否存在抑郁症状。该量表包含21个项目，受试者需要根据最近两周的感受来回答每个问题，总分≥10分为可能有抑郁状态。

　　2.汉密尔顿抑郁量表

　　汉密尔顿抑郁量表用于量化个体的抑郁严重程度，以辅助诊断和治疗决策。此量表包含17至24项条目，涉及情感、认知及行为等多个方面，由医师或训练有素的专业人员对受访者进行评分。

　　3.蒙哥马利-艾森伯格抑郁量表

　　蒙哥马利-艾森伯格抑郁量表是临床常用的一种抑郁自评工具，可作为抑郁症诊断参考。该量表包括10个条目，受试者需根据自己近一周的情况对每项打分，满分为30分，分数越高表示抑郁越重。

　　4.抑郁症筛查问卷

　　抑郁症筛查问卷是一种简短的自我评估工具，可用于初步识别可能存在抑郁情绪的人群。该问卷通常包含若干条目，如“你是否感到无助”、“你是否经常感到沮丧”，回答“是”或“否”即可完成评估。

　　5.心理评估访谈

　　心理评估访谈通过与个体面对面交流，收集其思维模式、情绪反应等信息，以判断是否存在抑郁倾向。评估过程可能涵盖各种话题，时间长短不一，由专业心理师引导谈话方向并记录关键点。

　　以上各项检查前，应避免使用影响情绪的药物或饮品，保持心态平和，以免干扰结果准确性。