总觉得自己不孕不育可以采取生活方式调整、心理支持治疗、药物治疗、辅助生殖技术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.生活方式调整

　　生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠。这些习惯有助于提高身体素质，进而改善生育能力。健康的生活方式有助于提高受孕机会，减少不孕不育的风险。对于存在不孕不育风险的人群，通过改变生活习惯来优化身体健康状态，从而实现自然受孕的目的。

　　2.心理支持治疗

　　心理支持治疗通常由专业心理咨询师提供，旨在帮助患者应对压力和焦虑情绪。心理因素如紧张和压力可能影响生育能力，因此接受适当的心理支持可以帮助缓解相关压力，提高成功怀孕的概率。

　　3.药物治疗

　　药物治疗需依据医嘱使用特定药物，例如促排卵药、抗雄激素药等。针对某些原因导致的不孕不育问题，针对性用药可改善体内环境，提高受孕几率。

　　4.辅助生殖技术

　　辅助生殖技术主要包括体外受精-胚胎移植及其衍生技术，需要在医院由专业医生操作执行。该技术适用于多种不孕不育情况，通过实验室模拟受孕过程，在体外形成胚胎后再将其植入母体子宫内继续发育。

　　面对不孕不育的疑虑，建议定期进行体检，特别是妇科检查以及男性的精液分析，以排除潜在的问题。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑，也有助于提高受孕概率。