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中医是怎样辨证治疗失眠的(二)
时间：2024-04-23 作者：黑龙江京科脑康医院
中医辨证治疗失眠可以采取睡眠规律调整、中药调理、针灸疗法、气功疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡眠规律调整
建立固定的入睡时间和起床时间，避免在床上看电视、使用电子设备等。有助于形成稳定的生物钟，改善睡眠质量。
2.中药调理
通过服用具有安神助眠作用的草药来调节神经系统功能，如黄连阿胶汤等。这些草药能够平抑心火、滋养肝血，从而缓解因心火旺盛所致的心烦不寐等症状。
3.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗持续30-60分钟。针灸可调节自律神经紊乱状态，促进血液循环及代谢过程正常化；进而减轻压力感并提高睡眠效率。
4.气功疗法
患者可在睡前练习放松呼吸法、静坐冥想法等，每日定时定量坚持练习。此方法能帮助患者从心理上达到宁静状态，减少焦虑情绪，促进身心合一，从而改善睡眠质量。
此外，失眠者应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力、茶和某些感冒药物，因为它们可能影响睡眠质量。
