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怎样治疗更年期失眠_39健康经验
时间：2024-05-02 作者：黑龙江京科脑康医院
更年期失眠可以通过激素替代疗法、植物神经功能调节剂、认知行为疗法、安眠药、针灸等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通过口服或贴片等方式给予雌孕激素类药物，如戊酸雌二醇、醋酸甲羟孕酮，来补充绝经后减少的性激素。此疗法可缓解因雌激素水平下降引起的潮热、盗汗等症状，间接改善睡眠质量。
2.植物神经功能调节剂
植物神经功能调节剂包括谷维素、维生素B6等，在医生指导下服用以调整自主神经系统功能紊乱。这些药物有助于稳定情绪、减轻焦虑状态从而促进平稳过渡至熟睡状态。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯。此方法旨在纠正对失眠的错误认识，并建立良好睡眠卫生习惯，提高入睡效率。
4.安眠药
安眠药主要包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类两大类，前者如地西泮，后者有佐匹克隆等，需按医嘱规定时间规律服药。这类药物能有效缩短入睡潜伏期、延长总睡眠时间以及减少夜间觉醒次数。
5.针灸
针灸是中医传统外治法之一，在特定穴位施以毫针刺入人体腧穴，刺激腧穴产生感应，达到调和气血阴阳的作用。针灸能够调节内分泌系统功能，对于更年期综合症所伴随的失眠症状具有一定的治疗效果。
更年期失眠可能影响日常生活质量，建议采取放松技巧如深呼吸练习以减轻压力。饮食方面宜选用富含钙质的食物如牛奶，维持均衡营养。
