包皮过长可以通过观察阴茎头是否完全暴露、触摸包皮是否过厚、测量包皮长度、评估排尿是否正常以及是否有异常分泌物来自查。如果怀疑存在包皮过长或其他与泌尿系统相关的健康问题，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

　　1.观察阴茎头是否完全暴露

　　通过查看阴茎头是否完全暴露于包皮外部来判断是否存在包皮过长。患者站立或仰卧位时，用手轻轻将包皮向后推展，露出阴茎头以进行观察。

　　2.触摸包皮是否过厚

　　此方法主要是通过触诊的方式判断包皮是否过厚以及对龟头的覆盖程度。患者取仰卧位，充分暴露外生殖器，然后用手指轻柔地触摸包皮内侧及周围区域，感受其厚度和柔软度。

　　3.测量包皮长度

　　此项检查可量化了解包皮的长度情况，有助于诊断包皮过长的程度。通常采用软尺固定于阴茎根部与包皮顶端之间，围绕一圈并记录读数。

　　4.评估排尿是否正常

　　排尿功能是判断泌尿系统是否正常的指标之一，也是判断是否存在包皮过长的影响因素。患者取立位或坐位，放松心情，使尿液自然流出，观察排尿是否顺畅、有无分叉等现象。

　　5.是否有异常分泌物

　　异常分泌物可能是感染或其他疾病的征兆，对于包皮过长的患者尤为重要。患者可在日常生活中留意龟头处是否有白色或黄色的分泌物流出，并注意保持局部清洁干燥。

　　以上各项检查均应在专业医生指导下进行，以免误判。建议避免使用刺激性洗液清洗阴部，以防影响相关检查结果的准确性。