治疗青春痘可采取合理饮食、充足睡眠、局部清洁、中药外敷、适量运动治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.合理饮食

　　合理饮食包括减少高糖、高脂食物摄入，增加蔬菜水果比例，保持每日三餐规律。高糖高脂食物易导致皮脂分泌增多，堵塞毛囊；蔬菜水果富含维生素及矿物质，有助于皮肤健康。

　　2.充足睡眠

　　充足的睡眠可通过促进新陈代谢来改善皮肤状况，建议成人每晚至少获得7-8小时高质量休息。睡眠不足可能导致内分泌紊乱进而诱发或加重痤疮；充足的休息可帮助身体恢复平衡状态。

　　3.局部清洁

　　局部清洁涉及定期使用温和无刺激性洗面奶轻柔地清洁面部，特别是T区油脂较多的地方。T区是人体油脂分泌最旺盛的部位之一，做好日常清洁有助于控制油脂分泌，预防痘痘形成。

　　4.中药外敷

　　中药外敷需依据个人体质配制药方，并按指示频率涂抹于患处，如黄连、黄柏等。这些草本植物具有抗炎功效，能舒缓红肿及发痒现象；且其温和性质不会伤害正常肌肤组织。

　　5.适量运动

　　适量运动是指每周进行3-5次有氧运动，每次持续时间不少于30分钟。运动能够提高血液循环速度和新陈代谢率，从而降低体内毒素积累并促进毛孔排毒。

　　需要注意的是，虽然上述方法可能对某些人有效，但并不能保证每个人都适用。若尝试多种非处方治疗方法后仍无效或出现严重皮肤问题，请务必咨询专业医生的意见。