预防口腔溃疡可以采取饮食调整、口腔卫生维护、维生素补充、压力管理和定期体检等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.饮食调整

　　建议减少辛辣、酸性及硬质食物摄入，多摄取富含维生素B群及C类食品，维持均衡饮食。这些营养素有助于促进黏膜修复，预防溃疡发生；此外，避免刺激性食物可降低溃疡风险。

　　2.口腔卫生维护

　　强调每日至少刷牙两次，使用软毛牙刷配合含氟牙膏，并定期更换牙刷；同时，每半年至一年进行一次专业洁牙。良好的口腔卫生能减少细菌滋生及食物残渣堆积，从而降低溃疡形成机会；定期洁牙则可移除顽固菌斑及结石，进一步保护牙龈及黏膜健康。

　　3.维生素补充

　　提倡适量增加维生素B族、C及铁元素等营养素摄入量，可通过食物摄取或口服补充剂来实现。上述维生素对细胞生长、修复具有重要作用，缺乏时易诱发口腔溃疡；适当提高其水平有助于增强机体抵抗力，预防溃疡的发生。

　　4.压力管理

　　倡导采取放松技巧如深呼吸、冥想或轻度运动来减轻日常压力；必要时也可寻求心理咨询师的帮助。持续的心理压力会导致体内激素失衡，进而干扰正常的免疫功能，提高口腔溃疡的风险；通过有效方式缓解压力，可降低溃疡发生的概率。

　　5.定期体检

　　建议每年至少进行一次全面的口腔检查，包括牙齿、牙龈及舌面等部位的评估。早期发现并处理潜在的问题，如龋齿或其他可能导致溃疡的隐患，是预防口腔溃疡的有效手段之一。

　　除此之外，还要注意避免咬伤舌头或者颊部，以免造成创伤性口腔溃疡。若已经出现溃疡，应避免食用过热、过硬的食物，以免加重疼痛和延长愈合时间。