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类风湿吃什么补钙
时间：2024-04-25 作者：成都风湿医院
类风湿患者可以适量食用牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜、虾等富含钙质的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗类风湿，若症状持续或加重，应及时就医。
1.牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、维生素D等营养成分，可以促进身体对钙质的吸收。适当饮用牛奶有助于维持骨骼健康，减少骨质疏松的风险。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的乳酸菌以及钙元素，能够补充体内所需的钙物质。经常喝酸奶有利于提高机体免疫力，还可以促进肠胃蠕动，改善消化不良的情况。
3.奶酪
奶酪是一种含钙量较高的食物，其营养价值较高，适量食用可为人体提供多种必需氨基酸及矿物质。奶酪中还富含脂肪和胆固醇，长期过量摄入可能增加心血管疾病风险。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝等也富含钙质，且通常比肉类更容易被身体吸收利用。这些蔬菜中的天然植物化合物还有助于降低炎症水平，对缓解类风湿症状有益。
5.虾
虾肉是低脂高蛋白食品，每100克虾肉约含95毫克的钙。虾肉中的镁元素也有助于促进钙质吸收。适量食用虾可以为身体提供必要的营养素，并支持骨骼健康。
建议患者平时注意休息，避免剧烈运动，以免加重关节损伤。同时还要定期到医院复查，监测病情变化。
