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类风湿病人关节的锻炼怎么做
时间：2024-05-15 作者：成都风湿医院
类风湿病人关节的锻炼可以通过功能锻炼、肌肉强化训练、关节保护措施、物理疗法等方法来进行。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能锻炼
患者可遵医嘱选择适宜的抗类风湿药物后，在医生指导下进行适度的功能锻炼。功能锻炼有助于维持关节活动范围、预防肌肉萎缩，对减轻疼痛也有一定帮助。
2.肌肉强化训练
患者应在医师指导下制定个性化运动计划并定期执行；建议从低强度开始逐步增加难度。增强肌力有助于稳定关节结构、缓解因肌肉无力导致的不适感；长期坚持效果更佳。
3.关节保护措施
患者应避免长时间保持同一姿势，如跪姿或交叉腿坐姿；适当休息并调整体位。长时间处于某一固定姿势可能导致关节负担加重、血液循环受阻；频繁变换体位有利于促进局部血液循环。
4.物理疗法
常用的物理治疗方法包括热敷、冷敷、电刺激等；需按疗程规律接受治疗。这些方法能够改善局部血液循环、缓解肌肉紧张及僵硬状态；对于存在软组织损伤者尤为重要。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、烤灯照射等方式辅助管理病情。日常生活中还要注意保暖，以免着凉引起不适。
