严重失眠彻夜难眠要怎么治疗
时间:2024-05-03 作者:济南远大中医脑康医院
严重失眠彻夜难眠可以采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、褪黑素受体激动剂等治疗措施。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动,如快走、慢跑等,通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量,提高身体疲劳感,从而促进夜间睡眠质量提升。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解紧张情绪和压力,一般可在睡前进行。此方法有助于减少焦虑及压力相关因素对睡眠的影响,改善失眠状况。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作,在特定穴位进行刺激,通常每次治疗时间约30分钟至1小时。中医认为失眠多因脏腑功能失调所致,针灸可通过调节气血流通、平抑心火等方式改善失眠症状。
4.安眠药
安眠药包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物,具体用药需要遵医嘱选择合适的药物并按时服用。安眠药能够有效抑制中枢神经系统活动,使人产生睡意并延长睡眠时间,对于严重失眠具有显著效果。
5.褪黑素受体激动剂
此类药物通过促进体内褪黑激素分泌来发挥作用,通常口服给药,每日固定时间使用。褪黑素受体激动剂能调整生物钟节律,改善入睡困难等问题,适用于治疗各种类型的失眠。
需要注意的是,以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行,以免出现不良反应或者影响病情恢复。此外,严重的失眠可能会影响日常生活和工作,建议及时就医寻求专业帮助。