根治抑郁症的方法包括心理咨询、认知行为疗法、生物反馈疗法、针灸治疗等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.心理咨询

　　通过定期安排会面，在专业心理医生指导下探讨患者的情绪、思维模式及应对策略。此方法有助于改变消极思考习惯，减少因情绪困扰导致的功能受限；针对抑郁症核心症状具有积极作用。

　　2.认知行为疗法

　　认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专家提供，旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式。该方法认为错误的认知会导致情感问题，因此解决这些问题需要从改变想法开始。这种方法对改善抑郁患者的负面思维非常有效。

　　3.生物反馈疗法

　　生物反馈是一种无创伤性的治疗方法，利用现代技术监测身体状态如心率、肌肉紧张度等，并指导个体学会控制这些生理反应。此法有助于提高个体对自己的内在感知能力，从而减轻由压力引起的抑郁症状。对于存在明显躯体化表现者有益。

　　4.针灸治疗

　　针灸治疗涉及在特定穴位插入细针，通常在数周内进行一系列治疗周期。中医认为抑郁症与体内气血运行不畅有关，针灸可调节这些路径。对于某些类型的轻度至中度抑郁有效。

　　除了上述建议外，保持规律作息和均衡饮食也是管理抑郁症的重要组成部分。充足的睡眠有助于恢复大脑功能，而合理的膳食结构则能为身体提供必要的营养支持，有利于稳定情绪。