近视眼防控班会让我受益匪浅，认识到参与互动学习以提高视力健康意识、定期进行眼科检查、优化阅读习惯与姿势、控制电子产品使用时间、增加户外活动时间等方法对预防近视的重要性。

　　1.参与互动学习以提高视力健康意识

　　通过互动学习可以系统地了解近视的原因、预防措施及治疗方法，从而增强自我保护意识。鼓励学生积极参与课堂讨论和实践活动，营造良好的学习氛围，促进知识的传播和交流。

　　2.定期进行眼科检查

　　定期眼科检查有助于早期发现并及时干预眼部问题，减少近视的风险。建议每年至少安排一次全面的眼科检查，包括视力测试、验光等，以便及时发现问题并采取相应措施。

　　3.优化阅读习惯与姿势

　　正确的阅读姿势和习惯有助于减轻眼睛疲劳，降低近视的发生率。强调坐姿要端正，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且阅读时要注意光线充足，避免过度用眼。

　　4.控制电子产品使用时间

　　长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，进而影响视力健康。提倡合理规划电子产品使用时间，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做些眼部放松运动。

　　5.增加户外活动时间

　　户外活动能够帮助青少年远离电子设备辐射，缓解视觉压力，同时也有助于调节身体内分泌平衡，对预防近视有积极作用。学校应组织丰富多彩的课外活动，引导学生多接触大自然，如郊游、野餐等，确保每天有足够的户外时间。

　　若症状持续未改善或者加重，应及时前往医院的眼科就诊。