首页>特色医疗>近视眼适合做哪些运动康复

近视眼适合做哪些运动康复

时间:2024-05-21 作者:北京希玛林顺潮眼科医院

  近视眼患者可以尝试穴位按摩、远眺训练、睫状肌放松操、调节灵敏度训练、视觉追踪训练等运动康复方法。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。

  1.穴位按摩

  选择特定的穴位如明目穴、攒竹穴等,采用指腹轻柔旋转按压的方式进行按摩。中医认为这些穴位能够促进眼部血液循环,缓解视疲劳,从而辅助改善近视。但需注意手法要轻柔,避免对眼睛造成压迫。

  2.远眺训练

  每天安排固定时间进行远眺训练,例如每隔一小时休息5分钟,向远处眺望至少30米的距离。此方法有助于调节晶状体曲率,减少近距离用眼造成的调节紧张。长期坚持可预防并减缓近视发展。

  3.睫状肌放松操

  通过一系列针对睫状肌的动作来放松眼部肌肉,每日多次执行。此举旨在增强眼部血液循环、降低屈光不正程度,并防止进一步恶化。对于存在近视风险或已确诊者有益处。

  4.调节灵敏度训练

  使用特定仪器或应用程序引导用户进行注视目标移动练习,每日数次。此措施旨在提高眼部调节系统的敏感性和准确性,有助于控制近视进展。适用于儿童及青少年群体。

  5.视觉追踪训练

  利用专业设备模拟自然环境下的物体移动模式,在规定时间内完成指定任务。该措施旨在强化眼部肌肉协调性及反应速度,并可作为综合防治近视方案之一。推荐定期参与以巩固效果。

  除上述运动外,建议患者还可适当增加户外活动时间,如散步、慢跑等,也有助于延缓近视发展的进程。

北京希玛眼科医院郑科医生
团队介绍 more+
  • 林顺潮

    林顺潮主任医师

    白内障、激光矫视、青光眼、黄斑及视网膜疾病

    预约挂号在线咨询

  • 唐炘

    唐炘主任医师

    疑难青光眼的诊治,尤其是在难治青光眼的治疗、恶心青光眼手术、青光眼白内联合手术治疗方面具有丰富的临床技术和高超的手术技术。从事眼科临床科研教学工作35年,主持省部级以上科研课题多项,主持课题获科研成果奖5项;主编《青光眼治疗学(第二版)》、《青光眼诊断图谱》,参与编写眼科专著10余部;

    预约挂号在线咨询

  • 张风

    张风主任医师

    眼底、玻璃体视网膜

    预约挂号在线咨询

医院科室more+
友情链接
  • 北京希玛林顺潮眼科医院
  • 北京希玛林顺潮眼科医院
  • 专科医院
  • 医院地址:北京市朝阳区高碑店建国路27号紫檀大厦裙楼1-3层
  • 版权所有:北京希玛林顺潮眼科医院 联系电话:↑↑点击顶部图片↑↑在线预约↑↑