失眠严重可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.中药调理

　　失眠严重的患者可前往医院中医科就诊，在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连阿胶鸡子黄汤等中药方剂改善睡眠质量。上述中药方剂具有清泻肝火、滋阴养血安神的功效，对于因肝火旺盛或阴虚血少引起的失眠有效。

　　2.针灸疗法

　　失眠严重时，可通过专业中医师操作选择三阴交穴、百会穴、神门穴等穴位进行针灸治疗。针灸这些穴位能够调节神经系统功能，缓解紧张情绪，促进睡眠。

　　3.认知行为疗法

　　由专业的心理治疗师引导患者识别并改变不良的睡眠观念和行为模式，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在纠正对失眠的错误认知及建立健康睡眠习惯，减少焦虑对入睡的影响；长期坚持能从根本上解决失眠问题。

　　4.松弛训练

　　通过渐进式肌肉放松练习来提高身体对紧张状态的认知敏感度，并学会主动控制紧张反应。松弛训练有助于降低身心压力水平，从而改善睡眠质量；其效果可能需持续练习一段时间后才会显现出来。

　　5.运动疗法

　　建议进行适度强度且规律性的有氧运动如快走、游泳等，每周至少3-5次。运动可以帮助消耗过剩能量、减轻白天嗜睡现象，并形成良好作息规律；但须注意避免睡前剧烈运动以免影响入睡。

　　失眠者应保持良好的生活习惯，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等。营造一个安静舒适的睡眠环境也有助于改善睡眠质量。