如何治好抑郁可采取心理咨询、认知行为疗法、人际心理治疗、支持性心理治疗、抗抑郁药、电抽搐治疗、重复经颅磁刺激治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.心理咨询

　　心理咨询通常由受过专业训练的心理医生提供，在一个安全、保密的环境中，通过一系列面对面会谈帮助患者探索并解决其抑郁情绪。此方法有助于个体识别负面思维模式，并学习应对策略，从而减轻抑郁症状。

　　2.认知行为疗法

　　认知行为疗法涉及一系列会议，在专业人士指导下改变消极思考方式及行为反应。研究显示CBT能改善抑郁症患者自我概念扭曲现象，并促进实际生活技能提升；它强调直面恐惧源以减少回避冲动。

　　3.人际心理治疗

　　人际心理治疗通常由经过培训的专业人员提供，旨在帮助患者识别并解决问题，并建立良好的人际关系网络。该方法认为，通过改善社交技巧和缓解孤独感，可以减轻抑郁症状。

　　4.支持性心理治疗

　　支持性心理治疗通常由非专业人员提供，旨在为患者提供情感上的支持和理解。该方法认为，通过倾听和支持患者的表达，可以帮助他们感到被理解和接纳，从而减轻抑郁症状。

　　5.抗抑郁药

　　抗抑郁药物需要在精神科医师的监督下使用，常见的抗抑郁药物包括舍曲林、氟西汀等。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，提高5-羟色胺浓度，缓解临床抑郁障碍的相关症状。

　　除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试针灸治疗来辅助缓解抑郁症状。同时，保持规律作息和均衡饮食也有助于改善心理健康状况。