吃什么升白细胞最快

升白细胞的速度因人而异，但可以适量食用黑芝麻、牛奶、鸡蛋、西兰花、香菇等食物来辅助提升白细胞水平。需要强调的是，食物并不能直接治疗疾病，若白细胞持续偏低，应及时就医寻求专业治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻富含铁、锌等矿物质，可以促进红细胞的生成，从而辅助提升白细胞水平。适量摄入黑芝麻可改善贫血症状，但不宜过量，以免引起消化不良。

2.牛奶

牛奶中含有的蛋白质有助于身体修复受损组织，对提高白细胞有一定的帮助作用。长期喝牛奶能够补充营养物质，增强机体免疫力。但是注意不要空腹饮用，以免影响肠胃健康。

3.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，该成分具有一定的刺激骨髓造血功能的作用，因此适当吃鸡蛋有利于升高白细胞。经常吃鸡蛋可以为人体提供必需氨基酸，维持身体健康。但需控制摄入量，避免过多脂肪摄入导致肥胖。

4.西兰花

西兰花含有多种维生素及微量元素，其中的维生素C能增强机体抵抗力，促进白细胞的生成。经常食用西兰花可降低患心血管疾病的风险。但要注意清洗干净，以免引起腹泻等症状。

5.香菇

香菇中的多糖体具有抗病毒的功效，能够抑制体内病毒复制，减少白细胞下降的情况发生。香菇是一种高蛋白低脂肪的食品，适合减肥人群食用。但过敏体质者慎食。

需要注意的是，上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量食用，以免引起胃肠道不适。若患者出现白细胞持续下降的情况，则建议及时就医，在医生指导下使用利血生片、鲨肝醇片等药物进行治疗。