宝宝感冒吃什么好？饮食宜清淡切忌大补！

李淑华 内科 副主任医师

查看名医介绍收起名医介绍广州市妇女儿童医院

名医介绍：20年从医经验,毕业于暨南大学,硕士学位1996年中山医科大学临床医学专业毕业，获医学学士学位；2001年～2005年在暨南大学医学院儿科研修班学习，2006年获医学硕士学位。2003年～2010年任儿内科主治医师，2011年起任儿内科副主任医师。

　　春季是流感高发季节，广州市妇女儿童医院儿内科副主任医师李淑华提醒家长，宝宝一旦感冒一定注意护理，若宝宝病情严重或出现流感症状一定要及时就医。

　　如何区别流感和普通感冒

　　李主任介绍，流感和感冒的发病症状比较相似，所以人们容易把两者混淆。但事实上，流感和感冒是两种截然不同的呼吸道疾病。感冒是一年到头都可能发生的，很多病毒都可能引起感冒。但是流感跟普通的感冒不一样，它是由专门的流感病毒所引起的。

　　流感发病有一定的季节性，主要集中在寒冬、深秋和早春季节，而且传染性很强。如果在流感流行季节发现孩子有发烧、咳嗽、头痛等症状，而周围也有孩子或成人同时有类似的症状，就可以怀疑孩子感染的是流感，就要加倍注意。

　　另外，家长可以 据孩子的症状和表现来估计是否感染流感：如过孩子感冒症状比较重，发烧比较高，有乏力、疲倦、周身酸痛，等现象应怀疑是流感。一般比较大的孩子会说话，表达比较清楚，家长相对比较容易做出估计；但小孩子或不会说话，或表达不清楚，家长尤其要注意观察，如果发现孩子高烧不退，而且精神萎靡，家长要马上带孩子到医院就诊。

　　宝宝得流感该如何护理

　　1、保持房间通风

　　宝宝的房间一定要勤开窗通风，保持室内空气新鲜，并注意为宝宝保暖，切忌出汗受寒。衣被不宜过厚或过薄，但一定要保暖。

　　2、注意休息

　　孩子感冒后应该注意多休息，保留复原的体力，避免过度劳累影响恢复。

　　3、如发烧可进行物理降温

　　李主任说，孩子如果发烧可进行物理降温，用温水擦身（水温32-34度为宜）。必要时可使用药物降温，须遵医嘱。给孩子使用退烧药时要注意避免大量出汗，应及时补充水分，以防引起虚脱。孩子出汗后应及时更换内衣和被褥，但应避免洗澡，保持皮肤的清洁和干燥。

　　4、清淡饮食，切忌大补

　　孩子感冒期间应给与清淡容易消化的流质、半流质食物，如菜汤、稀粥、瘦肉汤等。病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物，促进身体恢复。少吃脂肪、肉类及乳品，减少辛辣食物的刺激，多吃新鲜蔬菜，以减轻身体的压力。多吃富含维生素C、维生素E的水果，如西红柿、猕猴桃、苹果等，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。一般出现咽喉肿痛、流鼻涕或痰液黄稠、发热高烧等炎症反应时，不宜吃滋补食物，如人参、当归、黄芪及麻油，不仅不能帮助提高体抗力，反之会将病毒困于体内，加重病情。