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网瘾

(互联网成瘾综合症)

网瘾应该如何预防?

向您详细介绍网瘾应该如何预防,常见预防措施有哪些。

网瘾预防

网瘾预防

网瘾患者由于上网时间过长,大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态,会引起肾上腺素水平异常增高,交感神经过度兴奋,血压升高,植物神经功能紊乱。此外,还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。网瘾络综合症完全是人为的,只要加强自我保健,便可防止此病发生。

1、在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。

2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。

3、平时要丰富业余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

5、出现早期症状,应及时停止操作并休息。

6、一旦出现IAD,不要紧张,要尽早到医院诊治,必要时可安排心理治疗。

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