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狙击负能量:让你获得幸福感的9件事

2013-08-24 21:31:2339疾病百科miss-v

核心提示:每月总有那么30几天周身充满负能量。也许是因为天气不好,也许是工作太多。也许是姨妈来了,也许是可能是姨妈不来了!如果你现在的心情是烦躁、孤独、忧伤,这篇资讯就是为你定做的。打开看看吧。

  每月总有那么30几天周身充满负能量。也许是因为天气不好,也许是工作太多。也许是姨妈来了,也许是可能是姨妈不来了!如果你现在的心情是烦躁、孤独、忧伤,这篇资讯就是为你定做的。打开看看吧。

  我相信大部分人的情况并没有坏到无法收拾的地步,通过下面这些事情,找回你的幸福感。

  找一件你能喜欢的事情,每天坚持。

  如果你是吃货,每天学做一样菜。如果你正在学钢琴。每天多练习一个小时。当你坚持下来了,收获的不仅仅是知识,更多的是坚持之后的满足感。我想,现在大部分都很缺这个,恩,满足感,自豪感。

  2、布置你的家&做个大扫除。

  乱糟糟的家居环境会让人心里特别压抑。周末花点时间,做个大扫除吧。干净整洁的生活环境能让你心情愉悦,减少呼吸道疾病的可能。

  养几盆多肉植物,推开窗能看见一片绿色。这种植物能让你觉得舒适的,相信我。

  3、给朋友寄明信片

  挑选10——15张别致的卡片,放在包中随身照顾,在等公共汽车、排队结帐、等人时,随手拿出一张写上只字片语,如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等,然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被逐个写完并邮寄出去后,一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情,你会露出发自内心的诱人笑容。

  4、每天拍几张照片

  心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来。

  5、看悲伤的电影

  看一部令人伤感的电影,如《当男人爱上女人》,情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改变。这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,协助人们换角度思考问题。

  6、在周末的清晨做白日梦

  不少能干的主妇,会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活,如收拾屋子,清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪,并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责,而应鼓励自己说:“我工作那么辛苦,挥霍一下自己的休息时间,无可厚非。”

  7、定期写邮件

  和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件,聊聊最近的生活,不仅能协助你放下心里的事情,还能协助你拾起被淡漠的友情。

  8、每星期坚持做一次锻炼

  无论何种运动,那种汗水淋漓的感觉会让人放飞一切世俗的想法,尽身于运动的快乐之中,感受着力与美的同时,心情和身体都获得了放松,人也由此变得豁然开朗。

  9、参加集体活动

  虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

  昨晚小编熬夜看了朋友介绍的2013.05.25这一期《快乐大本营》,魔术师Yif的表演让整个快乐家族都泪飙当场,小编也很感动,特别推荐大家去看看。能力越大的人,通常都越愿意付出。把自己定位在付出的那一方,久而久之,你也就成为能力很大的人,同时还能收获了幸福感。“赠人玫瑰,手留余香”,愿我的朋友你们都幸福快乐。


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