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怎么克服拖延症?

2015-03-1339健康网
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核心提示:怎么克服拖延症?说到拖延症,相信很多人都会感同身受,被拖延症困扰着,很多时候因为拖延症的发作让很多人不能很好地完成自己的工作,甚至因此丢了工作,这是多么得不偿失的事情啊,面对拖延症,我们来教大家几招克服自己的拖延症!

  怎么克服拖延症?说到拖延症,相信很多人都会感同身受,被拖延症困扰着,很多时候因为拖延症的发作让很多人不能很好地完成自己的工作,甚至因此丢了工作,这是多么得不偿失的事情啊,面对拖延症,我们来教大家几招克服自己的拖延症!

  怎么克服拖延症第1招:每天留出一小时时间

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  这个克服拖延症的第一招就是让拖延症患者每天留出一个小时的时间。对于人生中的大多数梦想而言,只要拖延症患者每天都留出一个小时去做这件事,你就能最终实现这个梦想。每天卖力地奋斗一个小时,一年加起来就是三百六十个小时。只要坚持就能克服拖延症!

  怎么克服拖延症第2招:即刻开始行动

  克服拖延症的第二招就是要大家即刻开始行动起来。有人说过:“伟大,就是勇于做梦;当你青春年少时,意气风发;但拥有更难忘的人生经历就在于向命运发起挑战,在你走到终点时可以说声‘梦想成真了’”。奋斗是每个人人生过程中不可缺少的一部分,而此时此刻便是开始奋斗的最佳时机。所以我们的成功人士之所以成功就是因为他们做了别人不愿意去做的事情,所以我们的拖延症患者要记住:现在就开始行动吧!

  怎么克服拖延症第3招:把重要的事情优先做好做完

  拖延症患者对于那些对自己而言重要的事情要先列份清单出来。然后一定要确定你每天所做的事情都能够让你自己离目标更近一步。因此拖延症患者不要浪费时间了,快点制定计划吧!

  怎么克服拖延症第4招:制定一个有截止期限的短期目标来完成

  拖延症患者可以基于你的主要目标去设定一个为期三个月或者是半年的短期目标,这样能让自己保持良好的势头继续走下去。对于这些短期目标,拖延症患者必须要定期地对其进行评估。至少一周一次,最好是一天一次这样子。

  怎么克服拖延症第5招:确定自己工作效率最高的时间段

  其实有很多拖延症患者在早上工作效率不错、也有些拖延症患者在晚上工作很有效率、甚至还有很多拖延症患者喜欢在深夜工作。但是克服拖延症的关键就是要找出属于你自己的最佳工作时间段,并且把最重要的任务都安排到这段时间里去完成,这样才能有效提高效率。

  怎么克服拖延症第6招:随身携带一本记事日程本

  建议有拖延症的患者在做重要的任务之时,手头最好要准备一本记事本。手头有记事本的话你就可以把自己的想法都记录下来,然后在选一个恰当的时间去做这些事。写下这些事情,然后安排好你的时间去完成这些任务,这样你就对自己要做的事情有个清晰明确的认识了,也能更好地掌握时间安排。

  怎么克服拖延症第7招:给自己一个看得见的奖励

  总而言之,很多拖延症患者都要知道:今天的事,应该在今天做完,千万不要拖延到明天。在拖延中你所耗去的时间和精力足够让你把那件事做好,拖延是你们事业成功的大敌。然后为了克服自己的拖延症,拖延症患者可以给自己鞭策,也可以给自己奖励,比如坚持一个星期没有拖延,就请自己吃上一顿最爱吃的美食,作为继续坚持下去的动力等等方法!

  对于那些已经拖延症患“晚期”的患者来说,要做到以上几点确实不够容易,但是必须要坚持才能克服自己身上的拖延症!

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