头癣皮屑多补什么营养

头癣患者可以适当食用高蛋白食物、维生素B族、锌、Omega-3脂肪酸、铁等营养素来辅助改善皮屑问题，但头癣的治疗需遵医嘱使用抗真菌药物。

1.高蛋白食物

高蛋白食物如鸡蛋、牛奶等，可以促进头皮细胞生长和修复。补充蛋白质有助于改善头癣患者的皮肤健康状况，减少皮屑产生。

2.维生素B族

维生素B族包括B1、B2、B6等多种成分，具有调节新陈代谢的作用。富含维生素B的食物有全麦面包、燕麦片等。适当摄入可增强机体免疫力，辅助治疗头癣引起的皮屑增多现象。

3.锌

锌是合成角质蛋白的重要元素之一，缺乏锌可能导致头癣症状加重。牡蛎、核桃仁等食物中锌含量较高。适量补充锌元素能够起到一定的抗真菌作用，缓解头癣导致的不适症状。

4.Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸具有抗炎效果，可能对头癣有一定的治疗作用。深海鱼类如鲑鱼、金枪鱼等是天然的Omega-3脂肪酸来源。Omega-3脂肪酸能降低炎症反应，从而减轻头癣引起的瘙痒和皮损。

5.铁

铁可以帮助红细胞携带氧气，缺铁可能导致头皮血液循环不畅，加剧头癣的症状。瘦肉、菠菜等食物中含有丰富的铁元素。补充铁元素可以提高血液携氧能力，促进头皮健康，但需注意不要过量摄入以防氧化应激。

患者平时要保持患处清洁干燥，避免接触刺激性物质，以免诱发或加重病情。同时还要定期到医院复查，以便及时了解病情恢复情况。