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头皮屑

(干性糠疹,头皮单纯糠疹,头皮糠疹)

头皮屑吃什么好?

向您详细介绍头皮屑饮食保健,头皮屑的食疗方。得了头皮屑吃什么好,同时又不能吃什么呢?

头皮屑饮食原则

注意平时的生活习惯,注意饮食多样化。

1、蔬菜粥:适用“血虚风燥型”。材料:菠菜50克、大米50克。做法:将菠菜洗净,煮去涩味,切段备用。再将白米淘净,放入锅内,加上适量的水熬至米熟汤稠,再将菠菜放入粥内,继续熬至粥成。空腹时服用,每日一次。

2、绿豆薏米汤:适合“湿热内蕴型”。材料:薏米200克、绿豆50克。做法:将薏米泡软、煮熟,再加上绿豆煮熟。

3、猴头菇:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。

4、鲤鱼:鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎、通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。

5、黑芝麻:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

6、雨花汤团:原料:黑芝麻、汤圆粉、可可粉。调料:糖。做法:1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加适量水和白糖制成汤圆馅,待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好,包入黑芝麻馅,做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟,即成。

7、琥珀核桃仁:原料:核桃仁、芝麻。调料:白糖、色拉油。做法:1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色,捞起待用;2、炒锅内放适量白糖和水,小火熬开,倒入核桃仁,搅拌数下。把火关闭后,继续翻炒核桃仁直至冷却,撒上芝麻,即可。

8、海参:海参因为富含多种营养成分,自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质,有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高,可以使头发更乌黑、更润泽。

9、鲍汁海参:原料:海参、西兰花、香菇。调料:盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。做法:1、海参发开,和西兰花、香菇一起用沸水焯一下;2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤,用盐、鸡精调味,熬成浓汁,下入全部原料,小火煨30分钟左右,即成。

(以上资料仅供参考。)

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