头皮糠疹怎么预防？

　　说到头皮和头屑问题，大家都会感到深恶痛绝却无法摆脱，因为头皮和头屑问题往往比较顽固，而且治理起来也不是一时半会就能起到效果的。为了不让可恶的头皮糠疹这种病给我们带来无尽烦恼，头皮糠疹怎么预防呢？

　　众所周知，我们的头发是人类美容的第一要素，也是人体健康的重要标准。拥有一头飘逸的头发是每个爱美人士所向往的，然而，顽固的头皮糠疹疾病却我那个网破坏了我们对美丽的追求，很多头皮糠疹患者深受身心的折磨，所以我们要认识到，预防头皮糠疹应该从我们日常生活做起。

　　1.预防头皮糠疹要养成良好的生活习惯

　　预防头皮糠疹要养成良好生活习惯。比如说保持充足的睡眠，愉快的心情，平时多多参加体育运动，这些都是有利于我们皮肤健康的。此外，合理的安排工作，休息，让压力减到最低对于预防头皮糠疹也是必要的。

　　2.预防头皮糠疹要调整个人饮食

　　我们要预防头皮糠疹，就在平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜等等。也要常喝鲜奶，豆类，水果类等等能起到润发作用的食物;那些清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物则是要少吃。

　　3.预防头皮糠疹要合理护发美发

　　很多人有个认识误区就是以为自己天天洗头就可以将头皮屑洗干净。其实并不是这样子的，过多的洗头反而会减少我们头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象。因此我们最好四到五天才洗一次头。梳子，枕头，枕巾也要保持干净，最好也不要互相使用梳子。

　　4.预防头皮糠疹要学会正确洗头发

　　预防头皮糠疹要学会正确洗发，那么什么才是正确的洗发方式呢？首先将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富在抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮糠疹的烦恼，必须先从洗发开始抓起。也不要用凉水洗头，因为凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起我们头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激我们的头皮，致使头皮分泌过分的油脂。所以一般都是建议用温水洗头，二十度水温左右最佳。

　　5.预防头皮糠疹要知道选择合适的洗发水

　　预防头皮糠疹要知道选择合适的洗发水。有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水。有些洗发水刚开始用还比较有效，时间长了就不管用了，原因是化学去屑仅停留在表面清洁，不能彻底 除头屑，反而使化学成分残留在头皮上，造成头皮受到进一步的刺激和伤害。

　　头皮糠疹怎么预防呢？综上所述，我们应该已经知道了头皮糠疹怎么预防这种令人厌烦的疾病了，总之做好以上预防和护理工作尤为重要。

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