糖尿病饮食禁忌

　　糖尿病患者的饮食是重中之重，控制糖友的饮食是关键，不过很多人是管不好的，下面专家来为大家介绍一下糖尿病饮食禁忌。

　　糖尿病患者饮食禁忌：

　　1.蛋白质比碳水化合物好

　　碳水化合物对血糖浓度影响较大，很多人都希望用蛋白质代替碳水化合物。但是富含蛋白质的食物含有大量的饱和脂肪，多吃是会增加患上心脏病风险。凤凰中医营养学家推荐，蛋白质应占到当日食物热量来源的15%到20%。

　　2.不宜吃碳水化合物

　　碳水化合物是科学健康饮食的基础，富含碳水化合物的食品一般也含有其他重要营养，如维生素以及膳食纤维等，因此不该拒绝食用。不过，碳水化合物对血糖浓度影响也比较大，因此糖友要记录下摄入的数量以及时间，并且选择营养最丰富的碳水化合物。

　　3.和甜品说“拜拜”

　　甜品可以少吃，还可以做些小改变，比如用人工甜味剂、减少糖的用量。

　　4.不能吃自己最喜欢的食物

　　其实没必要，烹饪方式上少油炸多蒸煮，或减少吃的量即可。

　　5.要单独分餐

　　其实对糖友有益的食谱对健康人也同样哦，因此不用刻意的和家人分餐。对自己摄入的碳水化合物、蛋白质以及脂肪量做到心中有数就OK。

　　6.吃咸的血糖不会升高

　　咸面包、咸饼干、针对糖友设计的专用甜味剂食品，虽然都没有蔗糖，但它们都是属于碳水化合物，会在体内转化成葡萄糖，导致血糖的升高。因此，吃咸的也要计入食物总热量。