痛经是正常吗 如何预防

　　痛经是正常吗?女性在月经来潮是出现轻度下腹疼痛、腰酸、困倦乏力、乳房胀痛，属于正常的生理现象，并没有患病。这些症状的出现是由经期盆腔充血所致。大部分女性经期连特殊症状都没有，与平常一样。但若女性出现恶心呕吐、头痛、四肢冰冷症状则为不正常，应高度警惕，可能是某些重大疾病的征兆。怎样的痛经才是病？如何预防？　

　  经期病态表现

　　间隔28-30天来一次月经属于正常，推迟或提前一个星期也正常，但间隔半个月或一个月不来月经则属于不正常。月经来潮周期不正常者经期会出现腹部疼痛剧烈、腰骶部疼痛、低热、呕吐症状，与正常的下腹部轻微疼痛症状大为不同。这些症状会影响女性的工作和生活，属于服用药物才能控制，则为痛经症状。西医将痛经分为原发性痛经和继发性痛经，前者无法查明原因，但子宫缺血、内分泌失调都可诱发症状，后者多由前列腺素含量增高所致。继发性痛经者要警惕子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病。

　　痛经预防

　　1.经期不要用冷水洗澡，要用温水洗澡，促进血液循环。

　　2.不要心烦气躁，不要情绪低落，不要忧伤悲痛，要保持愉快的心情。

　　3.拒绝冷冻食品，尤其在炎热的夏季。食用冷冻食品，寒邪入体后，痛经自然找上你。

　　4.不要每天洗头，免得影响气血的运行，引起经期疼痛。夏季，经期洗头次数最好不要超过两次。　

　　5.不食用辛辣刺激食欲，不食用煎炸油腻食物，不食用霉变食物，多食蔬菜水果，保证大便通畅。

　　6.远离空调，避免受寒。受寒者大多出现经期腹痛症状，症状明显者腹部疼痛不止。　　

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