39健康网首页 39问医生 名医在线 就医助手 药品通 疾病百科 新闻 诊疗 药品 手机挂号30秒挂号、免费问医生
与万千病友交流
扫描下载
39就医助手APP

痛经调理的8大方面

2014-09-02
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示: 痛经,是不少女性朋友在经期会出现的症状之一,一般来说都是下腹部有坠胀感,疼痛,腰酸,严重起来会影响正常生活和工作。

  痛经,是不少女性朋友在经期会出现的症状之一,一般来说都是下腹部有坠胀感,疼痛,腰酸,严重起来会影响正常生活和工作。

  1.有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性,在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候,要披一件长袖外套,保护身体不受凉。

  2.跟肠胃怕冷一样,经常吃冷饮,也会对子宫造成伤害,因此千万不要贪吃冰淇淋,贪喝冰饮。而性寒的食物,如苦瓜西瓜马齿苋等,对于有上火症状的人来说,可以败火、清热解毒,但是对于经期前后的女性朋友来说,在这个特殊时期应当尽量少食,以免经血淤积体内,造成疼痛难忍。

  3.既然子宫怕寒,那么我们就可以针对这一点,多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶,喝下去之后不仅全身舒服,子宫也得到了温暖,有利于经血顺畅流出。

  4.经血的流失会让一些女性出现贫血,其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前,多吃一些富含铁元素的食品,如动物的肝脏、樱桃牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分,补充适量的铁帮助促进血液的生成,避免经期出现贫血的症状。

  5.平时注意锻炼身体,来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的,静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下,只要多走走路就行,强度适中,又能使血流畅通。

  6.如果疼痛实在是很厉害,可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛,其实这样对身体没有好处,还严重影响了生活和工作的质量。

  7.除了身体上的调理之外,也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张,情绪焦虑急躁,都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因,学会调适自己的情绪。

  8.如果曾经有过其他的妇科疾病,建议去正规医院进行妇科检查,排除是否疾病发作,然后进行相关的针对性治疗。

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

痛经问答

我要提问
问:有痛经,量少,颜色发黑,有血块有时乳房
答:

你好,痛经有可能是经血不畅引起的,乳房胀痛有可能是有乳腺小叶增生了。[详细]

问:你好,我今年23岁,痛经四年了,之前有
答:

您好,痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有...[详细]

问:痛经,不爱下血,有血块,有肉丝样的东西
答:

这情况还是属于血瘀不适的情况导致调经伴随血块的可能大,注意休息彩超等情况...[详细]

问:乳房经前,3.5天痛经后有点棘痛
答:

乳腺增生和情绪,生活规律,饮食是有关系的,可以先注意情绪平和,饮食清淡,...[详细]

更多痛经问答>>

痛经常识

发病部位:
子宫
传染性:
无传染性
多发人群:
月经初潮后女性
疾病简介:
  痛经(dysmenorrhea),系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉...[详细]
相关症状:
下腹痛 下腹坠胀 乳房胀痛 经期前乳房痛 经期小腹坠痛 经期前后小腹 月经期间腰疼 ... [详细]
并发疾病:
不孕症 [详细]

痛经医院医生

更多
马上预约首都医科大学附属北京中医医院
朱梅副主任医师科室:妇科
詹茵茵副主任医师科室:妇科
蒲志良主任医师科室:综合科(干部保健科)
马上预约中国中医科学研究院广安门医院
江建南副主任医师科室:妇科
姜羡华科室主任科室:妇科
吴向红主任医师科室:妇科
马上预约山东中医药大学附属医院
刘瑞芬主任医师科室:妇科
王东梅科室副主任科室:妇科
李凤兰主任医师科室:妇科

您最近浏览的疾病