怎么养护头皮防止脱发

　　秋冬季节应该如何防止脱发呢?这是很多人比较关心的问题，秋冬季节，天气都比较干燥，人体内的精血不足，很容易造成毛发枯燥皮肤干燥，从而导致头发失去了光泽，甚至脱落，针对于这种现象，我们应该如何做呢?

　　梳子用牛角或木制的梳子梳头，以避免塑料梳子的静电伤及头发;少烫头，少染发，控制洗头的次数，洗发液选择柔和含碱性低的，洗发前后用指腹轻轻地按摩头皮以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌;睡眠方面既要保证质量，又要保证时间，早睡早起，使精血充足才不至于脱发。中医认为晚11时—早6时是养精蓄锐的最佳时间。饮食方面的调养也是非常必要的，选择一些养血润燥的食物比如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等等。保持情绪稳定，秋天精气最易涣散，精散则发失濡养而致脱发。

　　以上就是秋冬季节防止脱发的方法，如果以上方法还不能从 本上有效的防止脱发，还可以用一些滋润养血，或者采用针灸刺激头部的穴位促使血液循环，还可以用具有补益肝肾生发的中药从而达到生发的效果。