脱发宜忌食用的饮食有哪些

　　脱发作为现在白领女性存在的最为严重的一个问题，让很多女性痛苦不堪，却也不知道该怎么办，专家认为想要彻底告别脱发不仅要采用医学方法，还要采取饮食治疗，那么脱发宜忌食用的饮食有哪些?

　　脱发宜忌食用的饮食有哪些?

　　(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　(3)宜食含碘高的食物。

　　(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　饮食中避免和忌食下列食物？

　　(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

　　(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　　想要避免脱发，就应该知道脱发患者应该吃哪些东西不应该吃哪些东西，在看过我们的介绍之后大家应该也比较清楚了，这里建议患者平时尽量多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃一些肉类，辛辣类的食物。