腱鞘炎大拇指 护理有方法

　　 导致腱鞘炎大拇指的原因有很多，可能是由于一些疾病所引起的，也可能是由于职业病导致的，由于长时间使得手指关节处于劳损的状态，所以一些长时间操作电脑的工作人员，就要格外注意护理了。

　　 腱鞘炎大拇指 旋转手腕

　　 如果在平时已经出现了又手指关节疼痛的情况，就可以平时在工作几个小时以后，就注意给自己的双手放松一下，旋转一下手腕，每次坚持运动2分钟左右，帮助恢复手腕的血液循环，减少疼痛。

　　 腱鞘炎大拇指 抬高手臂

　　 别看这只是一个很简单的动作，但是却对肩膀、颈部甚至是整个上背部都有舒缓压力的作用，尤其是长时间对着电脑的朋友，平时可以不定时举高手臂，帮助身体的血液循环，也尽量不要让自己的统一动作维持太长时间。

　　 腱鞘炎大拇指 转动脖子

　　 转动脖子，也是在办公室上班的朋友，在工作或者平时的时候，可以自己注意做一下的简单动作，在工作了一段时间以后就将手摆在桌子上，然后左右摆动自己的头，注意身体不要动，尽量利用脖子的力量来转动。

　　 其实想要护理好腱鞘炎大拇指，就应该在平时多注意自己的活动，尽管工作很忙，为生活到处奔波，也不要忘记对自己好一点，抽点时间让自己的身体各个部位放松运动片刻。