肾虚吃什么好

　　肾虚在医学上分两种，一种是肾阳虚，一种是肾阴虚。肾阳虚的患者主要会出现腰膝酸痛、四肢怕冷、头晕目眩，精神萎靡，脸色发白；或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱；部分患者伴有出现阳痿，早泄的现状，女性患者则会宫寒不孕，或出现大便腹泻不止，五更泄泻。肾阴虚主要表现为心情烦躁，咽喉干渴，五心烦热，溲黄便干，舌红少津，脉细数等症状。

　　对于肾虚的男性，进补首选应选择多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。因为这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。如果是冬季更应该多食用一些偏温热性，又能够温补肾阳的食物，同时适当摄入营养丰富、产热量高、易于消化的食物，比如羊肉，可以补体虚，益肾气，提高免疫力。也可吃大枣、橘子、柿子等温性水果，用以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　在汤补上，平时可以多喝猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤等，这些都是非常理想的补肾虚的汤类，也可以每天早上用枸杞熬粥喝。

　　女性肾虚多属于“肾阳虚”，因脾阳虚所引起，主要有畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等症状出现。因为女性本身阳气就相对较虚，如果加上生活、工作压力大，精神长期处于紧张或焦虑的状态，很容易使得脾胃功能弱化，从而引起脾阳虚。专家建议可以服用金匮肾气丸、右归丸等中药，饮食上可以多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。

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