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晚上为什么老失眠 失眠的原因

2015-12-2739健康网
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核心提示:晚上为什么老失眠的原因主要有化学因素、躯体因素、环境因素、精神因素以及对失眠的恐惧。

  

  

   晚上为什么老失眠?失眠危害性比较大,不容小视。深受失眠困扰的朋友可能会因为失眠症无法正常进行工作和生活。而且失眠症也会降低我们的睡眠质量,会患者的身心健康造成影响。所以我们一定要了解清楚晚上失眠的原因。

  

  

   晚上失眠的原因

   晚上为什么老失眠?晚上失眠的原因和化学因素有关,长期使用中枢兴奋的药物会引起失眠。而且长期使用安眠药,如果突然戒掉,也会容易出现睡眠浅,噩梦多等症状。

   晚上失眠的原因还会受躯体因素影响,这类身体疾病主要包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡病和关节炎,还有骨关节病、肠胃病、高血压以及睡眠呼吸暂停综合征等。当然,晚上失眠还会精神因素影响,焦虑、烦躁不安或者低落、心情不愉快等心理因素都是导致失眠的元凶。

   环境因素对睡眠也非常重要。环境变化会让人出现生理反应,在坐车、坐船或飞机时,因为环境改变了,卧室内的强光、噪音、过冷以及过热都会引发失眠。很多人对环境适应性比较强,但是有的人却是异常敏感、适应能力比较差,环境稍微有变化就睡不好了。

   对失眠的恐惧也会导致失眠的,有些朋友因为对睡眠的期望太高,总是以为睡得好,身体才能抵抗百病,而睡不好,身体就会马上患上各种毛病。这种对睡眠的过分执着只会给自己制造压力,从而导致引起失眠。

  

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失眠症常识

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