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顽固性失眠中医治疗 从头爽到脚

2015-12-2739健康网
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核心提示:顽固性失眠中医治疗方法有哪些?躺在床上沉底放松全身、学习婴儿的虎抱头法睡觉姿势、以及心肾相交法都可以改善睡眠。

  

  

   顽固性失眠中医治疗方法有很多。常见的中药疗法、药膳食疗法、按摩推拿法、针灸法等。今天,小编也给大家收集了几种治疗顽固性失眠的方法。

  

  

   中医治疗顽固性失眠

   顽固性失眠中医治疗有从头到脚放松法。躺在床上放松头部,眼眉放松后缓缓进行深呼吸。再慢慢放松肩膀,我们的肩膀经常都是抽紧的,很难放松。然后要放松心肾……一直到最后放松手指头和脚趾头。不过,通常都会没等到想脚,就入睡了。其实,睡眠一定要先睡心,要让自己的心静下来,才可以睡下。

   顽固性失眠中医治疗还有睡觉虎抱头法。睡觉时候可以学习婴儿。婴儿的睡姿有一个明显的特点是虎抱头,小手总是扬在上,像老虎抱着头。其实,这种四仰八叉的睡姿是最放松的。人老后,会因为气虚,需要越来越高的枕头了。哮喘患者严重的时候连躺都躺不下,只要一躺下,肺叶会全壅在上,影响呼吸。如果,你的枕头不断在加高的话,可能就是出现阳气虚了。

   心肾相交法可以改善睡眠。动作并不复杂,用手心的劳工穴搓脚心的涌泉穴。涌泉穴是肾经的主穴,劳工穴是心包经上的穴位。晚上坐在沙发上看电视时,可以用左手手心搓右脚脚心,再使用右手手心搓左脚脚心。可以有效促进睡眠,方法简单可行,自己在家里随时都可以进行。

  

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