治疗失眠的食物主要有哪些

　　 以现在临床上的失眠来说，往往都与患者的精神，以及心理方面的因素有很大的联系，比如，长期的过度紧张，或者压抑等，当然，也还有其他方面的因素，应该注意做到有针对性的进行调理，有针对性的调理效果相对理想。

　　 1、治疗失眠的食物 蜂蜜

　　 蜂蜜是现在治疗失眠的方法中，最常见的一种食物，效果是相对比较理想的，用法一般是在温牛奶或香草茶中，加入适量的蜂蜜，饮用即可，要知道的是，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，而蜂蜜则对这方面有很好的调理作用。

　　 2、治疗失眠的食物 全麦面包

　　 在饮茶和喝蜂蜜水时，再加上适当的全麦面包，也会对失眠有一定的盒子里作用，主要就是因为全麦面包可以有效的帮助促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，从而会有促进睡眠的作用，但应该持续性的食用。

　　 3、治疗失眠的食物 土豆

　　 土豆也是调理失眠的常见方法之一，主要就是指土豆可以有效的清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。一般来说，最常见的食用方法就是将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。事实上，对于失眠疾病的治疗，最关键的就是要注意去除患者的具体原因，并且保证良好的睡眠习惯，基本都可以保证睡眠质量。