心血不足失眠怎么办 失眠有疗方

　　 心血不足失眠怎么办，因为主要是由于心血不足而引起失眠的，所以想要不再失眠，首要解决的就是心血不足的问题，具体的治疗就要听取医生的建议，而在饮食方面就可以吃一些补血益血的食物。

　　 心血不足失眠怎么办 酸枣仁粥

　　 准备材料：酸枣50g、粳米100g。做法：提前把粳米淘洗干净，然后放清水浸泡30分钟，最好是加几滴香油；然后先把酸枣仁放如盛有热水的锅里，捣碎枣仁煎煮成汁；这时候就可以把粳米放入锅里加水熬煮了，等米粒烂开，倒入酸枣仁汁液，最后煮5分钟就可以了。

　　 心血不足失眠怎么办 栗子龙眼粥

　　 准备材料：栗子10粒、龙眼肉15g、粳米50g。做法：同样，先把粳米用清水浸泡，然后把龙眼肉和已经剥了壳的栗子分别冲洗干净，准备好砂锅，放入适量的清水，加入粳米，用大火煮滚以后加入龙眼肉和栗子，用小火慢慢熬煮变稠即可。

　　 心血不足失眠怎么办 丹参冰糖水

　　 准备材料：丹参30g、冰糖25g。做法：这个做法很简单，在药店买丹参的时候，可以让药店的人把丹参切成片，这样比较方便日常的食用，把丹参片冲洗灰尘以后，就放入热锅里，加入少量清水，用小火慢慢煎煮20分钟，再撇去渣，把丹参煮出来的水倒入另外一个锅里，加入冰糖，等冰糖融化以后，就可以饮用。

　　 仅仅是想要解决心血不足失眠怎么办这个问题其实也不难，除了可以尝试以上的食物以外，在白天的时候可以适量做运动，让自己多出点汗，加快新陈代谢，这样到了晚上也就比较容易入睡了。