失眠如何治疗

　　失眠如何治疗？长期失眠对身体危害有多大？失眠在日常生活中经常出现，而且由于压力比较大，患上疾病的几率就比较大，几乎每个人都曾有过，但是专家提醒，长期失眠，如果得不到及时缓解的话，将严重危害健康。那么，长期失眠对身体危害有多大？得了失眠该怎么治呢？下面请专家为大家介绍。

　　失眠的常见危害表现有：

　　一、影响智商。不良的睡觉将会影响患者的思维反映，以及智商，如果常常失眠的话，那么注意力也会降低，无法正常集中精力去生活和工作，青少年的话，危害他们的是学习效率，成年人失眠，将会降低工作效率。

　　二、诱发健忘症。常常失眠的患者总是会遗忘一些十分重要的事情，有时甚至连刚做的工作都会忘掉。这样的危害是很严重的，患者的日常的工作和学习都会遭受到很大的影响，严重损害患者的身心健康。

　　三、影响健康。失眠久治不愈，常常反复难眠，将会对健康的损害很大，还会影响身体的排毒，甚至引发一些其他的疾病，服用药物的作用，加剧病情，恶性循环。

　　四、易患抑郁症。失眠得不到治愈，患者将会对治疗没有信心，也会引起患者抑郁症的发作，建议要及早的治疗，多疾病要多一些了解，降低疾病的侵害，抑郁症严重的话，将会有自杀的念头。

　　这也许真的是一个让人们尴尬不已的问题了。可能就是反映了现如今社会的发展与进步，在以前根本没有这么大量的人提出失眠问题。在以前的生活中，人们都是为生活的温饱问题而奔波，而且大多都是体力劳动，人们的生活基本要求就是解决吃饭问题。能够让家人吃饱穿暖，就是最大的目标。

　　在那是，体力劳动是主要的劳动，所以身体上是特别劳累的，虽然也都一定的精神压力，但是体力上的付出让他们很珍惜自己的睡眠时间。就算是后来生活的质量有了很大的改善，人们也是越来越享受生活，精神上很容易得到满足。但是，在如今，多数人对怎么有效治疗失眠的问题的提出了问题，因为在如今的生活环境中，人们受到了各个方面的压力，精神压力的加大直接导致了人们失眠的产生。在物质生活得到了极度满足的时候，人们对精神食粮的需求也越来越大，生活的竞争力让人们的思想负担也越来越强，所以，人们的的一个直接反映就是失眠了。所以也可以说失眠的一个很大的因素就是精神上的不健康造成的。

　　人们知道了精神压力是导致失眠的一大因素后，就要积极的调整精神状态，要有一个乐观的好心态，最好能有一些专业人士的开导。在睡觉之前不要过多的想不能立即解决的问题。这样怎么有效治疗失眠的问题就可以迎刃而解了。

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