39健康网首页 39问医生 名医在线 就医助手 药品通 疾病百科 新闻 诊疗 药品 医院在线 手机挂号30秒挂号、免费问医生
对症用药很重要
扫描下载
39健康APP

食疗有方 吃掉失眠症

2013-04-01
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:失眠对一个人的影响,几乎全是负面作用。如何告别失眠是许多医者和广大民众探索了许多年的难题,现在又有人总结出了失眠的食疗方案,我们先睹为快吧。

  猪心枣仁汤

  猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫 ,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

  天麻什锦饭

  取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱、料酒、白适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

  龙眼冰糖茶

  龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

  远志枣仁粥

  远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

  百麦安神饮

  小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大 枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

  柏子仁炖猪心

  柏子仁15克,猪心1个,精、料酒、酱油、 片适量。把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

  桂圆芡实粥

  桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净,入适量清水锅中,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

  绞股蓝红枣汤

  绞股蓝15克,红枣8枚。两物分别洗净,放入适量水锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

失眠症问答

我要提问
问:你好!本人患有抑郁失眠症情绪不稳时好时
答:

您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚,会使你感到...[详细]

问:老人走路跑偏怎么回事?有高血压、失眠症
答:

现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题,鉴于有高血压病史,而且年纪...[详细]

问:失眠症,长期都睡不着觉,睡觉多梦,精神
答:

您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚,会使你感到...[详细]

问::我有严重的失眠症,白天上班不管多累晚
答:

你好,你的失眠情况太严重,需要服用一段时间佳静安定调理一下,恢复睡眠质量...[详细]

更多失眠症问答>>

失眠症常识

发病部位:
心理
传染性:
无传染性
多发人群:
所有人群
疾病简介:
  失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能...[详细]
相关症状:
入睡困难 睡过之后精力 清晨早醒且不 噩梦 多梦 不良睡眠卫生 睡眠时间倒错 ... [详细]
并发疾病:
高血压 [详细]

失眠症医院医生

更多
马上预约中国中医科学研究院广安门医院
王彩凤主任医师科室:心身医学科
刘春玲副主任医师科室:针灸科
朱建贵主任医师科室:老年病科
马上预约山东中医药大学附属医院
丁元庆主任医师科室:脑病科
王中琳主任医师科室:脑病科
齐向华主任医师科室:脑病科
马上预约广东省中医院
李艳主任医师科室:心理睡眠科
曾亮主治医师科室:心理睡眠科
周道友副主任医师科室:脑病一科

您最近浏览的疾病