乙苏北：乳腺癌术后康复重视三方面

　　乙苏北肿瘤科护士长查看名医介绍收起名医介绍中国人民解放军第307医院

　　名医介绍：护士长

　　重视术后康复锻炼、建立正确的不良情绪处理“通路”、积极参加各种社会活动，可以帮助乳腺癌患者走出“心理阴霾”，恢复正常生活。中国人民解放军第307医院乳腺肿瘤科的乙苏北护士长这样告诉乳腺癌病友。

　　第307医院乳腺肿瘤科护士长乙苏北

　　关于康复锻炼

　　乙苏北说，乳腺癌术后康复锻炼越早越好，持续时间应该在六个月以上，以前三个月最为重要。

　　通常情况下，乳腺癌患者手术后24小时内应该保持术侧上肢的肩关节制动，以防止术后出血和皮下积液。

　　术后第一天到腋下负压引流期间（一般为七天左右），术侧上肢活动范围应控制在指、腕、肘三个部位，不能进行肩关节的大幅度外展运动，也不应该用术侧上肢支撑起床等。

　　术后第八天到术后两周以内，应该以肩关节活动为主，以防止瘢痕粘连。患者可以用术侧的手臂进行刷牙、洗脸、梳头等日常活动。

　　康复标准：在头部不转动、低垂的前提下，术后一个月术侧手臂可以摸到手术对侧的耳朵。

　　关于不良情绪处理

　　面对疾病特别是恶性疾病，每个人都会出现本能的抗拒、否认等情绪，但多数人最终会接受患病的现实，积极对抗顽疾。乳腺癌患者亦是如此。

　　乙苏北说，乳腺癌患者要学会调控自己的情绪，选择适合自己的方式释放心理的不良情绪，她建议在感到大家抑郁苦闷、低落不安时不妨尝试“一吸二离三宣泄”的方法。

　　一吸——深吸一口气，放轻松。

　　二离——离开导致不良情绪的应激源。

　　三宣泄——为不良情绪找一个发泄渠道。

　　关于社会生活

　　乙苏北认为，乳腺癌患者不应该把自己关在家里，要多而是要积极参加各种社会活动和自助团体，既可以学习其他病友的“战斗经验”，也可以获得他人的鼓励与支持。