减轻孕吐的方法有哪些 四个缓解孕吐的方法很有效

　　减轻孕吐的方法有哪些一

　　保持精神愉悦，解除思想顾虑，饭菜一定要保持清淡、爽口、不油腻，另外，要保证进餐环境的舒适’保证食物的可口，也可以增加准妈妈的食欲。

　　减轻孕吐的方法有哪些二

　　可以多吃一些容易消化的食物，每天保持少量多餐，吃饭的时间没有必要严格限制；可以多吃一些碳水化合物和蛋白质混合的小餐，但是不要吃刺激性的食物和精致的糖块，吃饭的时候要保证细嚼慢咽，吃完饭可以立即躺下休息会，早晨起床的时候可以立即吃点东西，可以有效的减轻孕吐。

　　减轻孕吐的方法有哪些三

　　食物的烹调可以保证多样化，可以 据准妈妈的口味吃一些自己想吃的东西，对于孕吐比较严重脱水的孕妇来说需要积极的补充水分，可以吃一些水分比较多的食物，比如新鲜的蔬菜和水果等，不仅仅可以补水，还可以补充必要的维生素C和钙、钾等元素，有的准妈妈喜欢吃一些酸辣的食物，可以适当的增加这些元素，能够保证孕妇的食欲。

　　减轻孕吐的方法有哪些四

　　不要让自己空腹，经常空腹会使得孕妇出现低血糖，导致恶心加重，可以选择清淡的，高蛋白，高热量的食物，比如饼干和酸奶等，尽量的避免辛辣和高脂肪的食物，如果觉得有刺激性的味道会导致孕吐可以选择吃一些冷冻的食物或者是温和的食物，可以避免热的食物散发的气味。