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秋燥饮食:秋燥吃什么好

2015-05-07 15:53:0439健康网LW

核心提示:很多人在秋天不注意饮食都会出现秋燥症状,喉咙干痒、疼痛、皮肤干燥、鼻塞、头发干燥、便秘、声音沙哑等。秋燥吃什么好呢?秋天多风、干燥,应吃生津润喉的食物。下面,为大家推荐一些生津润喉的食物,希望能帮助大家缓解秋燥症状。 

  很多人在秋天不注意饮食都会出现秋燥症状,喉咙干痒、疼痛、皮肤干燥、鼻塞、头发干燥、便秘、声音沙哑等。秋燥吃什么好呢?秋天多风、干燥,应吃生津润喉的食物。下面,为大家推荐一些生津润喉的食物,希望能帮助大家缓解秋燥症状。  

   1.梨

  梨有很多种,具有生津润燥化痰的作用。食用梨后,咽喉干燥者症状有所减轻。但咽喉干燥症状会持续出现,因此每天要坚持食用两个梨。疾病痊愈后,还要食用梨一段时间,以预防疾病。若认为梨不要吃,可喝梨汁。梨汁也具有同等功效,非常适合工作繁忙的上班族饮用。

    

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  2.香蕉

  香蕉适合燥热者食用,其具有保护胃黏膜,缓解热症的功效。除此之外,血压高者食用香蕉也有益。为防治疾病,秋天可购买香蕉食用。香蕉不能放太久,购买后要及时食用,隔天便会变软。

   

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  3.菊花茶

  菊花具有清热解毒、祛燥润喉的作用。很多人在秋季都喜欢泡菊花茶。若为秋燥者,饮用菊花茶不失为最佳选择,可缓解上火、喉咙干涩症状。饮用后,若有效,可推荐朋友饮用。

  4.红薯

  红薯以往很多人食用,但随着各种美食的出现,人们食用红薯的情况越来越少。有的人甚至不知在哪可以购买红薯,尤其是白领人士。当红薯具有防止便秘的功效,适合秋燥者食用。常吃红薯还能预防癌症,延年益寿。  

  5.大枣

  大枣很多女性都会食用。大枣具有补血、安神、健脑的功效,能补充人体所缺乏的营养,提高人体免疫力。若为秋燥者,可适当食用大枣。大枣也是老年人秋季的补养佳品。 

  秋燥吃什么好,相信大家已经有所了解。日常,大家要多吃滋阴润燥的食物,还要积极参加运动,少吃油炸、烧烤食物,少吃辛辣刺激性强食物,多吃蔬菜水果,多吃维生素、蛋白质含量高的食物,还要保持乐观心态,减少内心烦躁。若出现不适症状,应注意调整饮食。  

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