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强迫症的自我治疗

2014-10-20 12:15:32新浪网

核心提示: 强迫症的自我治疗吗?医院专家指出,治疗强迫症的主要是专业治疗和心理治疗相结合的疗法,强迫症患者自己的心态是对抗疾病的关键,我们应该勇敢面对疾病,不惧怕、不慌张,让疾病不再威胁你,下面就看一下几个强迫症的自我治疗。

  强迫症的自我治疗吗?医院专家指出,治疗强迫症的主要是专业治疗和心理治疗相结合的疗法,强迫症患者自己的心态是对抗疾病的关键,我们应该勇敢面对疾病,不惧怕、不慌张,让疾病不再威胁你。下面就看一下几个强迫症的自我治疗:

  一、尝试接纳自己的不完美

  “完美型人格”是导致强迫症形成的重要因素。不少强迫症患者因此陷入极端痛苦中,因此在进行强迫症的自我治疗过程中,试着接纳自己的不完美,接纳不完美的世界,有意识的提醒自己,比如在 本不可能收拾的房间里面呆几天,需要认识到不干净、不完美并不是十恶不赦的,相反它可能会是一种美,一种让自己生活的更真实的美。

  二、敞开内心,多与他人交流

  不少强迫症患者对自己的强迫表现不满意,极力掩盖,更不与他人交流,只由自己一个人默默承受。好像是为了维护自尊要把它像个秘密似的珍藏。殊不知当秘密越来越多,内心就渐渐发霉,精神世界迟早一天因承受不了这么多秘密的压力而崩溃,致使自己走向毁灭。进行强迫症的自我治疗非常关键的一点是敞开内心,多与他人交流。

  三、让自己变得有幽默感

  患有强迫症的人不妨去寻找幽默的事情来让自己放松,培养自己的幽默感,多些感受这个世界的意外和有趣的地方。要记得不要对自己的要求过高,一直对无法实现的要求执着,应多些享受当下,感受生活中的点滴快乐。

  四、学着放松

  紧张的状态易导致大脑进入到思维的死循环当中,使自己变得很糟糕。所以患者应尽量地让自己放松下来,轻松地看待生活,接受自己的强迫行为或强迫思想。进行强迫症的自我治疗不妨在平时参加体育锻炼,让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松,痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。

  五、不害怕失败

  强迫症的自我治疗是一条艰辛的路程,需要强迫症患者有强烈的改变的意念,坚持改变的决心,每日坚持的毅力,还有失败后仍继续改变的韧劲。让自己摆脱强迫症的苦海,就要有一股不怕失败的恒心。

  医院在治疗该病采用最顶端的精神疾病治疗技术“NRC脑递质多联疗法”针对病人的病情、病因和病理,因病制宜,充分了解患者的精神状况,对发病内外因综合分析,药物治疗结合心理疏导进行全面调理,兼顾微观病变的精准治疗和宏观心理的解析疏导,打破常规模式治疗更系统全面。

  以上就是为患者朋友介绍的强迫症自我治疗方法,需注意的是进行强迫症的自我治疗最好在专业医师的指导下,祝你健康。

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