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老年人贫血

2014-11-1299健康网
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核心提示:老人也是贫血的高发人群,老人贫血会出现面色苍白、心慌、气短等现象,那么,老年人贫血该怎么调养?

  老人也是贫血的高发人群,老人贫血会出现面色苍白、心慌、气短等现象,那么,老年人贫血该怎么调养?

  贫血是指人体血液中的红细胞数量减少或红细胞中血红蛋白浓度降低的病理状态,数据显示30%以上的老年人有不同程度的贫血,贫血会使血液的携氧能力降低,常见的症状就是头晕乏力、心慌、气短、面色苍白等。

  而老年人更容易发生的是营养性贫血,也就是由于生成红细胞的原料,如铁、叶酸维生素B12等缺乏导致的贫血。发生这种情况的原因主要有两点,一是膳食结构不合理,还有就是一些不良生活习惯影响了造血原料的吸收利用

  专家提示老人们注意饮食结构,不能只吃素。由于老年人往往患有如高血压高血脂糖尿病等慢性疾病,所以日常饮食中往往刻意限制肉类的摄入。但是富含铁和维生素B12的食物主要是鱼、肉、蛋、动物肝脏等的动物性食物,也比较容易在肠道中被吸收,植物性食物虽然也含有少量的铁,但在肠道内吸收率较低。可以吃一些瘦肉,如果怕塞牙可以吃点带肉馅的食物,或者肉松、肉泥,量控制在一天一两即可。

  牙齿不太好的老人则往往偏向于把蔬菜煮很烂,方便咀嚼。孙医生也建议,绿叶菜不要煮太久,因为叶酸广泛存在于植物性食物中,过久烹饪会导致叶酸破坏过多,影响摄取效果。

  同时,要戒掉喝浓茶的习惯。不少老年人喜欢喝浓茶,茶不离手,有时甚至把茶叶嚼碎了咽进去。但茶叶中所含的单宁酸会和铁形成复合物,严重影响铁在肠道中的吸收,如果是缺铁性贫血者就更不能喝茶,以免加重贫血。喜欢喝茶的人,可以把喝茶的时间调整到两顿饭之间,并且把茶水泡得淡一些。

  预防营养性贫血,老年人应尽量做到劳逸结合,不过分节制饮食,膳食种类丰富不偏食,保证营养物质的均衡摄入,同时避免饭后立即饮茶或咖啡,适当摄入富含维生素C的蔬果。如出现头晕乏力、心慌、面色苍白等症状要及时去医院就诊,明确是否存在贫血,查明导致贫血的原因。

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我要提问
问:每天犯困,没有精神,贫血,是什么原因
答:

你好这位朋友,这种情况建议积极去医院检查血红蛋白看看,贫血多见于营养不良...[详细]

问:贫血加低血压加头昏怎么治疗
答:

你好低血压贫血容易引起头晕乏力等不适症状可以服用生脉饮口服液和补血口服液...[详细]

问:贫血了,怎么办,吃什么东西能对贫血有好
答:

有效,但是更多的需要摄入铁的含量,可以吃牛奶,菠菜等,再就是吃药恢复的最...[详细]

问:子宫肌瘤手术后贫血怎么补
答:

这情况还是积极选择速力菲等帮助补血较好的,平时的情况配合食疗,就多食新鲜...[详细]

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贫血常识

发病部位:
全身
传染性:
无传染性
多发人群:
所有人
疾病简介:
  在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压...[详细]
相关症状:
乏力 皮肤苍白 气急 食欲减退 腹胀呃逆 结膜变浅或变 口唇苍白 ... [详细]
并发疾病:
脑出血 痛风 神经炎 心力衰竭 [详细]

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