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女人贫血吃什么补血最快

2014-11-05 16:31:55全民健康网

核心提示:虽然说现代人不会缺乏营养,但由于种种原因还会导致出现贫血等情况,因此吃什么补血最快的问题就成为快节奏现代人的首要问题。贫血的危害非常大,那么女人贫血吃什么补血最快呢?

  虽然说现代人不会缺乏营养,但由于种种原因还会导致出现贫血等情况,因此吃什么补血最快的问题就成为快节奏现代人的首要问题。贫血的危害非常大,那么女人贫血吃什么补血最快呢?

  1.黑豆

   自古以来豆制品都是我国民间最常食用的一种食品,并且中医指出经常吃豆非常有益健康,比如黑豆。很多人都知道吃黑豆可以让头发变黑,同时还具有补肾的功效,但你不知道其实它还具有补血的功效。黑豆的吃法随各人喜好,但如果要想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡,不仅仅补血同时还具有滋养的功效。

   2.胡萝卜

   蔬菜中也有补血的食物,比如像胡萝卜,它的补血功效也不容小觑。这是因为在胡萝卜中含有大量的维生素B、c,这些物质都具有一定的补血功效。而更重要的是在胡萝卜中含有一种特别的营养素-胡萝卜素,它对补血极有益。

   3.面筋

    相信很多人都吃过面筋,这是一种极为常见的民间食品,在一般的素食馆、卤味摊都有供应。面筋之所以具有补血的功效,这是由于在面筋中含有大量的铁质,专家指出,补血的前提一定要补铁,只有体内有足够的铁才能生成足够的血。

  4.金针菜

    对于缺铁性贫血的患者来说,补铁异常重要,只有足够的铁才能达到补血的功效。这个时候就需要选择一些含铁的食物,其中以金针菇最为适合,它的含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍。金针菇中不仅仅含有丰富的铁,同时还含有维生素A、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

  5.龙眼

  龙眼肉绝对是贫血人群的绝对首选,在龙眼肉中除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。因此龙眼肉的滋补功效非常高,除了能够补血之外同时还具有治疗健忘心悸、神经衰弱和失眠症的作用。除了龙眼肉之外,还有像龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  6.萝卜干

    萝卜干非常的普遍,普遍的让很多人都很容易忽视,但它却是补血的食物。在萝卜干中含有非常丰富的维生素b,其铁质含量也非常的高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

     对于吃什么补血最快的问题,专家还指出,在平时生活中还可以多吃一些红色的食物,比如像红枣、樱桃等,他们都具有很好的补血功效。

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